总反应（有氧）
C₆H₁₂O₆ + 6 O₂ → 6 CO₂ + 6 H₂O + 能量（约 30～32 ATP）。 真正「烧」的是还原力：糖酵解与 TCA 产出 NADH / FADH₂，电子传递链用氧气做最终电子受体，推动质子梯度驱动 ATP 合酶。
0净 ATP（示意）
0NADH
0FADH₂
0CO₂
四阶段通路
数字按教科书常见「理想账本」示意（底物水平磷酸化直接计数；氧化磷酸化按约 2.5 ATP/NADH、1.5 ATP/FADH₂ 估算）。实际产率因穿梭系统与泄漏而略低。